2018년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
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1197 kcal
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지방: 37.97g | 단백질: 57.43g | 탄수화물: 139.44g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Baked or Broiled Cod. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: moki bean soup with Anasazi beans, Walden Farms Sugar Free Ranch Dressing, Nopales, Kohlrabi, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Trader Joe's Hass Avocado, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Lettuce, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit Mix. 더보기
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1729 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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