2018년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 27일:
|
1210 kcal
|
지방: 39.79g | 단백질: 60.81g | 탄수화물: 158.29g.
아침 식사: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Blueberries, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Nonfat Plain Yogurt. 저녁 식사: Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Onions, StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Vigo Pepperoncini, David Seeds Pumpkin Seeds, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Dole Broccoli Slaw, Mixed Salad Greens, Bolthouse Farms Caramelized Sweet Onion Yogurt Dressing, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing. 간식/기타: Tangerine, Betty Crocker Dark Chocolate Fudge Brownie Mix. 더보기
|
|
1669 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 공부 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|