buecherwurm_02님의 저널, 2018년 09월 21일

Guten Morgen Lieben 🙂 geteiltes Leid ist halbes Leid !Geteiltes Glück ist doppelt so viel wert ! Die ersten 10 kg sind geschafft !Es ist im wahrsten Sinne eine Erleichterung 😂 Ich danke allen die mich auf diesem Weg unterstützt haben und auch weiterhin begleiten 🙂

84.7 kg 지금까지 감소한: 10.3 kg.    남은양: 15.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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999 kcal

지방: 24.76g | 단백질: 48.92g | 탄수화물: 139.32g.   아침 식사: Banane, Real Quality Milch 0,3%, Aldi Haferflocken. 점심 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat, Alpenmark Frischkäse Leicht, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. 저녁 식사: Himbeeren, Biac Fettarmer Joghurt Pur, Viva Vital Geflügel-Wiener. 간식/기타: Choceur Riesen Schoko Küsse, Edeka Pfirsiche. 더보기

1570 kcal

운동: Fitbit - 24 시간. 더보기