|
운동: 자이로토닉 아침: 통밀식빵, 아몬드버터, 계후, 커피 간식: 프로틴 요거트와 그래놀라 점심: 베트남 음식점에서 정말 한젓가락씩 맛 보고 샘플러는 1개씩… 운동 후 바나나 (사진 재활용😅) 저녁: 고등어샐러드 일이 넘 바빠서 자이로 예약한거 취소할까 하다가 한시간 일 더한다고 얼마나 더할까 싶어서 몸과 정신건강을 택함..😅
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:
|
1220 kcal
|
지방: 52.67g | 단백질: 63.62g | 탄수화물: 128.36g.
아침 식사: 계란후라이, 아몬드 버터, 통밀빵. 점심 식사: 춘권, 불고기덮밥, 월남쌈, 볶음쌀국수, 쌀국수. 저녁 식사: 고등어구이, 블랙 올리브, 파프리카, 상추, 토마토. 간식/기타: 바나나, 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 프로틴 그릭요거트 & 그래놀라. 더보기
|
|
 댓글
2024년 01월 4일 작성이: ET’s fine_만사옥희
|
양조절도 잘하시고 운동도 다녀오셔서 뿌듯하게 보내셨겠군여?😀 저는 어제 저녁먹고 기절모드~ㅋㅋ 운동 안갔어요
2024년 01월 4일 작성이: khj-016(밥반선생)
|
칼퇴는 무조건임다.. 심신의 건강 잘 택하셨어유~!! 베트남음식 한젓가락으로 양조절👍👍 쌍따봉입니다 :)
2024년 01월 5일 작성이: STAROOO(팻스타)
|
옥희님, 그츄… 칼퇴를 위해 결국 어제 일은 싸들고 왔지만..😭 뭐 이 또한 지나가겠쥬..🥹
2024년 01월 6일 작성이: suen417
|
밥반샘, 요새 입맛이 좀 없어져서.. 딱히 먹고픈 것도 없고 그렇드라고요.😅 일 많다고 징징댔더니 선배가 데려가줬는데 많이 못먹고 와서 쪼매 아깝긴 하네용
2024년 01월 6일 작성이: suen417
|
스타루님, 서터레스 덕에 자동 양조절이 의도치 않게 되버렸슴돠..😅 칼퇴는 매우 소듕하죠.. 더 있어봤자 집중력도 딸리고 해서 걍 나왔어유.. 경험상 이럴때일수록 운동은 해야되더라구요.
2024년 01월 6일 작성이: suen417
|
안녕하세요~~!
이거 레이아웃 어플은 뭐죠??
|
suhnyc님 안녕하세요~ 레이아웃이라면 몰디브에요. 거기서 콜라주 기능으로 찍은 사진들 이어 붙이고 있습니다.
2024년 01월 10일 작성이: suen417
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|