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운동: 필라, 유산소 GX 아침: 아몬드 크루아상 1/2, 홍시에 두유그릭, 쌍화차 (메뉴 선정 실패.. 느무 달다..) 간식: 팀간식으로 스벅 자몽허니블랙티, 프로틴바, 아브 점심: 급 만삭 후배의 방문으로 도시락은 냉동실로, 파스타 2종과 빵… 저녁: 불고기 전골 (오늘 전체적으로 탄수 과해서 당면과 칼국수 포기..😭)
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 17일:
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1639 kcal
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지방: 44.59g | 단백질: 87.33g | 탄수화물: 233.67g.
아침 식사: 담터 쌍화차, 홍시, 잇포레스트 두유그릭요거트, 뚜레쥬르 아몬드 크라상. 점심 식사: 빵, 바게트, 오아시스 로제 쉬림프 파스타, 알리오올리오. 저녁 식사: 부추, 배추, 표고버섯, 팽이버섯, 소불고기. 간식/기타: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 스타벅스 (Starbucks) 자몽허니블랙티 (Tall), 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. 더보기
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 댓글
참, 파스타 종류는 다 1/3 정도만, 빵은 1조각씩만… 유산소 GX라는 이름과는 다르게 선생님 바뀌어서 스쿼트 위주로만 운동..🤩 당과 밀가루 과했고, 유산소 운동은 전체적으로 부족했다…😞
2023년 11월 17일 작성이: suen417
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옹동이랑 허벅지 괜찮으십니까~?!😆 즐거운 주말 보내세요~😚
2023년 11월 17일 작성이: howtoday
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2023년 11월 17일 작성이: STAROOO(팻스타)
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핫투님, 괜츈해유.. 갯수를 많이 하진 않았고, 다양한걸 바른 자세로 하는거에 집중한지라 ㅎㅎ 주말 잘 보내셨쥬? ㅎㅎ
2023년 11월 19일 작성이: suen417
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스타루님, 어쩌다보니 밀가루를 느무 많이 먹어서 말이쥬... 제가 식단 계획을 해도 계획대로 안되드라고용... @_@
2023년 11월 19일 작성이: suen417
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