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운동: 발레핏, TRX 아침: 냉털용 비빔밥 (밑반찬 숙제 끝! 하지만 배가 매우 부름) 점심: 청년다방에서 즉떡🫣 간식: 망고빙수 (드디어 올해 영접.. 매번 웨이팅에 마감에 못먹었는데..😭 근데 먹다보니 춥다;;) 운동 중간에 단백질 저녁: 광어샐러드 (냉털) 진정 건돼가 되가나보다.. 연속 두타임 운동은 처음인데 힘이 안딸리네..😬 하루종일 잘 먹은 영향이 큰 걸로..
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 27일:
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1874 kcal
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지방: 46.63g | 단백질: 93.00g | 탄수화물: 224.62g.
아침 식사: 사과, 계란후라이, 진미채볶음, 고구마순, 오이지무침, 곤약쌀, 현미잡곡밥. 점심 식사: 이디야 청포도 에이드, 맘스터치 치즈감자, 볶음밥, 오징어 튀김, 즉석떡볶이. 저녁 식사: 양배추, 씨몬스터 광어, 토마토, 파프리카. 간식/기타: 우유와 크림 반반섞인 크림, 테이크핏 퓨어프로틴 자몽, 뚜레쥬르 망고빙수. 더보기
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 댓글
2023년 09월 27일 작성이: hobodon (호주부)
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망고빙수 시강!! 작년 수엔님 피드에서 본것 같기도...ㅎ
연속 두탐 운동 힘이 안딸리신다니 대단하신걸요~👍 수고하셨고 해피추석 보내세요!!🫶🫶
2023년 09월 27일 작성이: khj-016(밥반선생)
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TRX는 모죠? 수엔님피드는 음식도 운동도 첨보는게 참 많아서 알아가는 재미가 있습니다~
2023년 09월 27일 작성이: khj-016(밥반선생)
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호보돈님, 그르네요, 빙수탑이네요! 망고빙수 좋아하는데 여긴 양도 많고 눈도 즐거워서 특히 좋아하는 곳이에요 ㅎ 호보돈님 명절 때도 배에 계시는걸까요? 아무쪼록 무탈하고 행복한 연휴 보내세요!
2023년 09월 27일 작성이: suen417
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밥반샘, 맞아요. 1년에 한번 먹는 망고빙수예요. ㅎ 작년에도 나왔는데 기억해주셨군요! 스피닝 두타임 타시는 분이 ㅎ 밥반샘의 체력에 비함 암것도 아닙니당 ㅋ TRX는 저도 처음 들은 수업인데 생각해보니 헬스장에 있는 천장에 고정되어 있는 밴드더라고요. 그거 이용해서 어깨랑 등운동도 하고 전신도 하고 ㅎ 재밌어요 ㅎ 요새 운동이 잼나서 좋네영 (살크업 덕에 힘이 생겼나봐요 ㅎ) 저도 밥반샘 덕에 새로운거 많이 알아가는걸요 ㅎ 펫시의 순기능입니당 ㅎ 명절 잘 보내세용!
2023년 09월 27일 작성이: suen417
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거제도 가신다구요~? 핫투는 쉬엄쉬엄 음식 준비하고 토요일 되어야 바쁜 일정이 끝날 거 같습니다 조심히 잘 다녀오시고 행복한 연휴 보내세요~😊
2023년 09월 28일 작성이: howtoday
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와 빙수에 놀라고(저거 안무너뜨리고 먹기가능요?🤪) 빡센 gx 투타임이네요! trx 발레핏 둘다 코어 근력👏 전 요가할때 잘 나오면 120칼(100일때도) 줌바는 300초반(200후반일때도)
2023년 09월 28일 작성이: soojin914
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고로 합치면 같은 열량소모인데 일을 하시고 저녁에 투타임을!! 정말 힘이
생기셨나봐요!(제 이사전 빼보릿 청년다방오짱 또 나왔다😍😍🙏) 참 제 화목gx는 필라테스 80칼로리도 안나오네요…그래서 검도!(이것도 은근 150칼로리?
2023년 09월 28일 작성이: soojin914
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핫투님, 이제 시차는 적응된 모양이군요! 무리 마시고 정말 쉬엄쉬엄 하시길요.. 핫투님의 정갈한 음식들이 기대됩니당..😋 즐추 보내셔요!
2023년 09월 28일 작성이: suen417
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수진님, 저 빙수 무너져요 ㅋ 첨에 먹을땐 그래서 벌벌 떨며 먹다가 이젠 애초에 아이스크림을 따로 담아서 먹어요 ㅋㅋ 요가는 저도 얼마전에 60인가 나와서 깜놀..😬 필라도 스트레칭성이면 7,80대더라고요. 자이로도 비슷할듯 해요.. 유산소 안 섞을 수가 없다는.. 검도도 칼 소모 꽤 될듯 했는데.. 앞으로 더 실력 좋아지실테니 더 칼 소모 잘 되겠쥬?
2023년 09월 28일 작성이: suen417
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