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운동: 발레핏 아침: 두유그릭에 딸기, 위트빅스 간식: 삶계, 호두과자 1개, 바나나 점심: 비가 오니 땡겨서… 컵라면, 대신 밥은 반만..😝 저녁: 찬거 먹기 싫어서 농어 야채구이 발레핏쌤이 힘 좋다고 칭찬함..😅 살크업이 힘으로 이어진 것인가!!! 비 와서 운동 가기 귀찮았는데 그래도 보람이 있네..
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 13일:
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1521 kcal
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지방: 51.98g | 단백질: 73.60g | 탄수화물: 197.20g.
아침 식사: 잇포레스트 두유그릭요거트, 냉동 딸기, Sanitarium Weet-Bix, 혼합 견과류. 점심 식사: 맛있닭 다이어트 라면 매운맛, 말린 꼴뚜기, 진미채볶음, 마늘쫑볶음, 밥. 저녁 식사: ardo Vegetable Grill Italian Style, 씨몬스터 농어. 간식/기타: 호두과자, 귤, 페레로 페레로 포켓 초콜렛, 살짝 삶은 계란, 바나나. 더보기
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 댓글
오 다이어트라면 확대!! (저칼 저나트륨인가요?)
그 코어의 힘이 필수라는 발레핏👏👏
2023년 09월 13일 작성이: soojin914
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수진님, 맛있닭 다이어트 라면인데요 ㅋ 다 아쉽습니다..🥺 닭가슴살 하나 추가해야 할 듯 하고.. 나트륨은 안 낮아유 ㅋㅋㅋ 그래서 맛있나봐요 ㅎ 근데 매워용
2023년 09월 13일 작성이: suen417
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아 예전에 했던 발레스트레칭 비슷한건가요? 복근 엄청 강해지더라는..발목도 좋아지고요..
2023년 09월 13일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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옥희님, 네, 맞아유..ㅋ 근데 거기에 유산소성 운동도 약간 추가되서 심박수도 올라가다보니 칼로리 소모 효과도 꽤 있네요? ㅎ (정작 필라테스 패키지로 끊었지만 필라테스를 몇주간 안가고 gx, 요가만 가고 있는 현실! ㅋㅋ)
2023년 09월 13일 작성이: suen417
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오우~ 칭찬 많이 받으시네유~~~ 어제 비오고 썰렁해서 라면 땡기셨구뇽? 수엔님 피드에서 새로운 아이템 많이 봐요~ 식단계 얼리어답터😁👍
2023년 09월 14일 작성이: STAROOO(팻스타)
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