|
운동: 자이로토닉 (드뎌 레그펌핑과 돌핀 자세 칭찬받음😳) 아침: 전주 필리치즈 가게에서 사온 우리밀 바게트 (종종 등장 예정)에 늘 먹는 거 점심: 엄마반찬 (빨간건 명태회무침, 엄마 반찬 아님) 저녁: 운동 후 귀차니즘에 대충 미역콩국수 아침 공복 운동 제끼니 세상 활기찬 수요일 아침.. (물론 눈 뜬건 일찍..😂)
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 17일:
|
1024 kcal
|
지방: 26.99g | 단백질: 68.07g | 탄수화물: 138.79g.
아침 식사: 사과, 아메리카노, 잇포레스트 두유그릭요거트, 냉동망고, 바게트. 점심 식사: 김, 밥, 미역줄기볶음, 오이지무침, 현미밥, 명태. 저녁 식사: 오이지무침, 해조미 미역국수, 콩물. 간식/기타: 사과, 살짝 삶은 계란, 바나나. 더보기
|
|
 댓글
마지막줄 완전 공감요😆 자세 칭찬 받으셔서 뿌듯한 하루 마감 하셨겠네용~ 낼도 화이팅 해보십다요~ 저도 유체이탈 되는중 언능 자야겠오요
2023년 05월 17일 작성이: STAROOO(팻스타)
|
|
|
저는 다시 불면의 시간이 온듯요..엊그제부터 새벽에 깨기 시작...-_-
2023년 05월 17일 작성이: ET’s fine_만사옥희
|
칭찬도 받으시고 세상 활기찬 아침을 여셨~~👍👍👍
오늘도 목요팅입니다🙋♀️
2023년 05월 17일 작성이: khj-016(밥반선생)
|
오 이제 공복운동은 빠빠이~ㅋ 자이로토닉에 집중합쉬닷! 돌핑자세 넘 힘든데… 다리 펌핑은 뭘까요🤔 바게트 귀요미사이쥬네요ㅋ 저만큼 일주일 드시는겁뉘까 ㅋㅋ
2023년 05월 17일 작성이: soojin914
|
스타루님, 이제 곧 주말! 아침에만 잠깐 활기찼으나, 퇴근 때 되니 피로가 누적되더라고요..😵
2023년 05월 18일 작성이: suen417
|
날라링님, 앗! 그르네요? 중간이 꺼졌네요 ㅋㅋㅋ
2023년 05월 18일 작성이: suen417
|
옥희님, 아이쿠야..ㅠ 불면이 시작되면 삶의 퀄이 매우 낮아지는데 말이죠..ㅠ 우째..
2023년 05월 18일 작성이: suen417
|
밥반샘, 넹, 드디어 하루이틀만 더 버티면 주말권 진입! 같이 좀만 더 힘내요 쌤!🙌
2023년 05월 18일 작성이: suen417
|
수진님, 아침 공복운동은 이제 필라 두어번만 더 하고 안할거같아용.. 담달부터 다시 근무시간 조정될거라서 운동도 점심이나 저녁때 할라고용.. 약 두달간의 아침 공복 유산소가 몸에 어떤 영향을 미쳤나 인바디를 조만간 해볼라고요... 근데 애플워치 봐도 활동량은 더 줄어들었고 (이해불가..😵 매일 유산소에 계단 올라서 출근하는데!) 피곤은 더 쌓인 걸로 봐서 저랑은 안맞나보다 이러고 있어요.. 😂 돌핀 하기 전 자세가 레그 펌핑이에용 ㅎ 자이로토닉은 네이버 검색 잘 안되고 구글에서 영어로 해야 그나마 보이더라고요 흑..ㅠ 바게트 양이 늠 적어서 사과 반개를 더했더니 저날은 위가 좀 꽉 차서 불편하더라고용? 요상한 상태입니당..🤔
2023년 05월 18일 작성이: suen417
|
건강한 식단에 운동도하시구 보람찬 하루셧네용💓❤️하지만 전 당떨어져서 빵사로가느중 ...ㅋㅋㅋㅋㅋ
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|