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아침: 공복 점심: 소갈비찜 살만 발라서 슬로우쿠커로 돌린 비프카레라이스, 석박지 간식: 호박빵, 운동 전 바나나, 프로틴칩 1/3 운동: 필라, 유산소 40분 저녁: 훈제연어통밀롤, 식후 샤인머스캣 위가 커진 거 같다.. 우짜지..😵
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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1071 kcal
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지방: 35.88g | 단백질: 43.91g | 탄수화물: 149.72g.
점심 식사: 석박지, 현미밥, 소갈비살, 곤약쌀, 표고버섯, ardo 그린빈, S&B Golden Curry, 감자, 양파, 당근, 브로콜리. 저녁 식사: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 매일 상하치즈 체다 슬라이스, 아즈테카 통밀 또띠아, 마담로익 플레인 크림치즈, 오뚜기 홀스래디쉬 소스, 파프리카, 훈제 연어. 간식/기타: 샤인머스캣, 프롬잇 프로틴 칩 어니언랜치맛, 말린 망고, 울릉산채영농조합법인 호박빵, 귤, 바나나. 더보기
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 댓글
비프카레 탐나요ㅠㅠ 김치랑 먹으면 진짜 맛있겠다..
바나나는 진짜 잘 익었네요ㅋㅋㅋ
2023년 01월 16일 작성이: ❛˓◞˂̵ 냐미
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2023년 01월 16일 작성이: annie061124
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2023년 01월 16일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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저는 호박빵에 시강!!🤩
그리구 갈비찜 비프카레도 맛날듯요!!👍👍
2023년 01월 16일 작성이: khj-016(밥반선생)
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아침도 공복이고 운동도 하셨고 양 안많아요~~ 호박빵은 프로틴빵이에욤? 슬로우쿠커에 돌린 고기는 늠흐~부드럽겠네욤🫠
2023년 01월 16일 작성이: soojin914
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운동하셨으니 이정도면 딱 적당해요 ! 저도 요즘 위가 늘어서 탄수량을 늘린지 며칠밖에 안됐는데 배고픔이 빨리 느껴져요 ㅋㅋㅋㅜ
2023년 01월 16일 작성이: chochobly
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냐미님, 현실은 갈비찜용 소고기 소진용 비프카레라죠 ㅎㅎ 김치랑 먹음 뙇!!
2023년 01월 17일 작성이: suen417
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애니님, 아침 공복한거 치고는 좀 먹었더라고요.. 역시 간식이 문제인가..하는 생각을 했더랬습니다.😅
2023년 01월 17일 작성이: suen417
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휘리아나님, 이미 전날 고기로 배를 채운 상태인데듀 아침 공복이 힘들더라고요. 위만 커졌는지 배고픔만 빨리 느끼고..😂
2023년 01월 17일 작성이: suen417
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연수지님, 비프카레는 시판 카레로만 먹어봤는데 슬로우쿠커로 오래오래 익혔더니 부들부들 괜찮더라고용..
2023년 01월 17일 작성이: suen417
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옥희님, 다시 노랑이 바나나 등장 예정입니닷!😁
2023년 01월 17일 작성이: suen417
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밥반샘, 호박빵 저거 맛나용.. 냉동실에 넣어두고 아껴먹고 있는데 친구가 또 줘서 행복한 비명을 질렀다죠..😋 비프카레도 이번주 내내 등장 예정이에요 ㅎ 담엔 비프스튜를 해볼라고용
2023년 01월 17일 작성이: suen417
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수진님, 저 호박빵은 일반 빵이에요 ㅎ 울릉도 특산품인데 맛나고 좋아해서 종종 시켜먹거든요 ㅎ 슬로우쿠커 이번에 처음 개시해봤는데 이 맛에 쓰는 거군요.. 신기!
2023년 01월 17일 작성이: suen417
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초초블리님, 운동하고 먹었으니 그나마 다행인데, 한번 늘어난 위가 무섭긴 하네요..😅 이번주도 곧 구정 연휴라 먹을 일 밖에 안남아서 2월까진 계속 쪼여야 될 거 같아요..
2023년 01월 17일 작성이: suen417
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