|
아침: 롯데리아 새우버거 반쪽 점심: 마지막 리챔 김치찌개 도시락 (밥은 다시 곤약쌀 섞음) 운동 전 바나나, 삶계 운동: 필라 PT 저녁: 붕어빵(슈크림, 팥), 로제떡볶기 밀키트에 닭슴 추가 당분간 정신계 공격이 있을 예정이라 스트레스 관리차 식단은 좀 널널하게 가려 한다. 인바디 한달만에 쟀는데 몸무게는 증가했으나(+1), 체지방이 아닌 골격근이 쪄서 (+1.8) 의아한 상태(체지방은 -1.9).. 🙄 당분간 유지만 하자.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
|
2115 kcal
|
지방: 62.12g | 단백질: 68.30g | 탄수화물: 328.93g.
아침 식사: 롯데리아 새우버거. 점심 식사: 곤약쌀, 현미밥, 동원 리챔 오리지널, 흑미밥, 김치찌개, 카무트, 연근조림. 저녁 식사: 곰곰 곰곰 슈크림 붕어빵, 붕어빵, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 우리의 식탁 우리의 떡볶기 매콤로제. 간식/기타: 샤인머스캣, 살짝 삶은 계란, 해태 포키 딸기, 바나나. 더보기
|
|
 댓글
붕어빵을 요즘 눈으로 코로만 먹고 있어요 ㅋㅋ
어제도 붕어빵 6마리 사와서 전 눈과 코로 먹었답니다🤭🤭🤭
|
휘리아나님, 저도 올해 붕어빵 처음인데 올만에 먹으니 맛나네요?! 슈크림맛 처음 먹어봤는데 별미구만요..
2022년 11월 21일 작성이: suen417
|
여행 다니시면서 엄청 걸어셨던거 아녀요?? 저는 오랜만에 인바디했더만 체지방만 늘어서..흠..배란기후라 그래 애써 위안하며......ㅠ.ㅠ
2022년 11월 21일 작성이: ET’s fine_만사옥희
|
우와 린매쓰업~!! 체지방 크게 날려버리신 거 축하드립니다👏👏 붕어빵에 로제떡 흐뭇한 조합이네용
2022년 11월 21일 작성이: STAROOO(팻스타)
|
오우~👏👏👏 저도 몸무게는 늘었는데 바지 허리가 전과는 다르게 쵸큼 아주 쵸큼 더 남아도는 느낌이에요🙄 입방정이 아니기를..😅 그래도 몸무게 숫자 올라가는 건 적응 안돼요😭 그냥 싫다구 융~🤨ㅋ
2022년 11월 21일 작성이: howtoday
|
2022년 11월 21일 작성이: 마리치치(세부 엘사 가즈아~!!♡)
|
와~근육늘고 체지방 빠지고!!👏👏👏👏
어떻게 한거에요?
비법좀...👂 🤭
2022년 11월 21일 작성이: khj-016(밥반선생)
|
운동후 메뉴들😭😭 바로 드시고 재신거 아니면 근력1키로 증가 대박인데요👍 거기에 체지방까지👏👏
2022년 11월 21일 작성이: soojin914
|
옥희님, 여행 가서 많이 먹고 많이 걷기는 했어요. 근데 그건 늘 그래서 ㅋㅋ 딱히 이유는 모르겠지만 과연 이게 얼마나 갈지 의문입니다.🤣 호르몬은 우리가 어찌할 수 있는게 아니라 마음을 놔야 되는데, 늘 그게 잘 안되쥬..😭
2022년 11월 22일 작성이: suen417
|
스타루님, 감사합니당. C자형에서 I를 거쳐 D자는 처음 보네용.. 스타루님처럼 저도 근손실 없이 유지 잘 하고 싶지만 과연 얼마나 갈지 모르겠어요.😅
2022년 11월 22일 작성이: suen417
|
핫투님, 맞아용… 근육이 찌는 건 좋은데 몸무게가 느는건 그래도 뭔가 맴찢.. 🥲 이미 증량되어 있는 몸이라 몸만 커지는건가 하는 두려움이 생기네용.. 체지방만 잘라 버리고 싶은데 말이쥬..🤭
2022년 11월 22일 작성이: suen417
|
마리님, 요새 붕세권이 줄어들어서 붕어빵 파는데 줄 서 있는 경우들도 있더라고요. 간만에 먹으니 반갑고 진짜 겨울이 되는구나 싶었어요. 필리핀에서는 보기 힘든 간식이긴 하겠네요..
2022년 11월 22일 작성이: suen417
|
밥반샘, 저는 그냥 먹고 마시고 운동했는데용. 😋 중간중간 주말마다 폭식해주고요.. 대신 평일에 외식 잘 안하려고 했고, 평소 활동량을 좀 늘렸어요. (애플 워치 체크 시 매일 평균 300칼로리씩은 더 높였네용) 그리고 운동 중간, 후에 bcaa 마셔준게 다네용.. 근데 얘는 이미 몇달간 마셔서.. 이유를 모르겠네요. 알 수 없는 우리 몸..🧐
2022년 11월 22일 작성이: suen417
|
ㅎㅎ 수진님, 인바다는 필라쌤이 운동 전에 급작스레 재게끔 해요. 그래서 몸과 마음의 준비가 안된 상태로 늘 잰다죠..🤣평생 살면서 D자는 처음 봐서 좋긴 하지만 몸무게 자체는 이전보다 많이 늘어난 상태라.. 이중마음이 드네용..😂 몇달만에 먹는 로제는 정말 꿀맛이네용..😍
2022년 11월 22일 작성이: suen417
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|