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아침: 비프스튜, 친구표 모닝빵, 단감 반개 간식: 스벅 허니자몽블랙티, 송사부 찹쌀도넛, 스벅 탕종 땅콩샌드 반개 점심: 어제 먹고 남은 도시락 저녁: 매운 등갈비, 시래기나물밥, 메밀전 드디어 금요일.. 이번주 나 고생 많았다..☺️
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 4일:
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1959 kcal
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지방: 75.67g | 단백질: 84.27g | 탄수화물: 236.72g.
아침 식사: 비타코코 코코넛워터, 단감, 모닝빵, 감자와 야채들어간 토마토소스 비프스튜 (당근, 브로컬리 와/또는 녹색잎채소 첨부). 점심 식사: 배추김치, 연근조림, 카무트, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 밥, 현미밥, 셀러리. 저녁 식사: 매운갈비찜. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 탕종 땅콩 샌드, 아메리카노, 스타벅스 (Starbucks) 자몽허니블랙티 (Tall), 자두, 찹쌀도너츠. 더보기
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 댓글
아이구 우리수엔님 토닥토닥 주출완!! 마니 바쁘시고 몸도 힘든한주셨죠? 주말에 푹~ 쉬시고 회복되시길요🙏 저녁이 보양식같네욤😋 따끈하니 맛나게 잘 드셨나욤~~
2022년 11월 4일 작성이: soojin914
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에구..토닥토닥...
고생 많으셨어요~
주말 에너지 충전 잘하시길요~🫂
2022년 11월 4일 작성이: khj-016(밥반선생)
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고생 많았어요~😌 토닥토닥🫂 송사부 찹쌀도넛 이름 넘 욱겨요🤣
2022년 11월 5일 작성이: howtoday
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밥반쌤과 멘트 비슷 무엇?..🙄ㅋ 쌤 맘 내 맘🤭
2022년 11월 5일 작성이: howtoday
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수진님, 위로 감사드려용.. 저녁은 그저 외식이었을 뿐인데 순한 맛 시켜야 되는데 보통 시켜서 눈물 찔끔 났어요.😢 그래도 한 주 마감 잘한 기분이라 뿌듯하네요..😄
2022년 11월 5일 작성이: suen417
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밥반샘! 이런 한 주도 있는 거겠죠? 담주는 조금 더 낫길 바라지만 과연 그럴지..😅 즐주 보내시고 위로의 말씀 감사해요!
2022년 11월 5일 작성이: suen417
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핫투님 ㅋ 저 송사부 체인점 같긴 하지만 뭐 맛나니께유 ㅋㅋ 아직 냉동실에 더 있어요 😋 핫투님도 이번주 열운 하시느라 고생 많으셨어요!
2022년 11월 5일 작성이: suen417
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