|
아침: 순두부계란탕에 현미떡국떡 간식: 플랫화이트, 호두과자 2 점심: 현미카무트밥, 추어탕 등..(밥은 반만, 반찬은 매우 조금만;;) 운동 전 바나나 필라 운동 후 급 번개로 삼겹살에 소주, 볶음밥 일 많고 컨디션 별로인지, 다리저림에 운동 중간에 허벅지에 쥐나고 난리.. 😠 그래서 유산소 스킵… 근데 단백질만 먹으려다 지방까지 같이 먹었네..?😅
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 3일:
|
2403 kcal
|
지방: 108.37g | 단백질: 123.17g | 탄수화물: 141.46g.
아침 식사: 크레이브푸드 후무스, 셀러리, 사과대추, 현미가래떡, 순두부, 달걀. 점심 식사: 추어탕, 연근조림, 셀러리, 배추김치, 현미밥, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 카무트, 밥. 저녁 식사: 소주 처음처럼, 단감, 한돈 삼겹살. 간식/기타: 귤, 호두과자, 플랫 화이트, 바나나. 더보기
|
|
 댓글
저랑 비슷한 컨디션...😥
하트볶음밥 시강이고요~
ㅎㅎ 그나저나, 저만 먹은게 아녀서 다행입니다~🤣
2022년 11월 3일 작성이: khj-016(밥반선생)
|
일복이 넘치시는군요😩😩 바쁜시기 빨리지나가길 바랄게요!! 하뚜 보끔밥 첨봄👍👍 불판에 김치 이불이 있네요 ㅋㅋ
2022년 11월 3일 작성이: soojin914
|
ㅋㅋ 점심까지 완벽하시다가 늘..😅
그래도 맛있는 삼겹살이니께유😆👌🏻😍
2022년 11월 3일 작성이: Jey Shin
|
다리저림에 쥐 ㅠ ㅠ 컨디션 정말 안좋으신 것 같아요~ 근데 컨디션 안좋아서 유산소 스킵하셨는데 소주 드심🤦♀️🤦♀️주말에 잘 쉬시고 힐링힐링하셔유 ~~~
2022년 11월 4일 작성이: STAROOO(팻스타)
|
순두부 현미떡국 봤다 생각했는데 연속으로 드신 거구나~?!😅 폭탄 달걀찜 넘모 먹고 싶고요~🤤
2022년 11월 5일 작성이: howtoday
|
밥반샘, 에궁, 밥반샘도 컨디션 별로얐구만요.. 고기는 사랑입니다. 그렇게 생각해요..ㅋ 그 덕에 우리 몸도 회복될 거라고..🙄
2022년 11월 5일 작성이: suen417
|
수진님, 일복은 늘 있는데 그게 업다운이 좀 있을 뿐인듯요 ㅎ 삼겹살 올만에 먹으니 완전 맛나더라고요! 볶음밥 사랑스럽쥬? ㅋ
2022년 11월 5일 작성이: suen417
|
제이님, 제가 늘… 반전의 식단을 즐겨 먹으니께유 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 삼겹이는 올만에 먹었다며 혼자 위로해 봅니다만, 이로써 3일 연속 돼지고기 먹네요 ㅋ (삼겹살-등갈비-족발)
2022년 11월 5일 작성이: suen417
|
스타루님, 왜 그랬는지 모르지만 갑자기
그래서 저도 필라쌤도 급 당황..;; 술은 음.. 원래 남치니는 분명히 고기만 먹자고 했는데 어느새…😅
2022년 11월 5일 작성이: suen417
|
핫투님, 양이 애매하게 남아서 하루 더 먹었다쥬.. 이번에 서리태 순두부 처음 샀는데 더 고소한 기분이에요. 추운 겨울날은 역시 따순게 최고네용😆
2022년 11월 5일 작성이: suen417
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|