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아침: 파바 고로케, 코코넛워터 간식: 삶계, 스벅 자몽허니블랙티 점심: 곤드레나물밥에 계후, 시래기된장국 운동 전 바나나 운동 후 닭안심 샐러드 샐러드 먹기 추워진 요즘인데 메뉴를 바꿔봐야겠다..🤨
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 11일:
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1304 kcal
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지방: 17.05g | 단백질: 50.68g | 탄수화물: 190.49g.
아침 식사: 말리 코코넛워터, 파리바게트 잡채고로케. 점심 식사: 계란후라이, 시래기된장국, 곤드레밥. 저녁 식사: 맛있닭 맛있닭 소프트 안심 훈제맛, 혼합 샐러드 채소, 방울 토마토, 파프리카, 오이 (껍질 포함). 간식/기타: 바나나, 스타벅스 (Starbucks) 자몽허니블랙티 (Tall), 삶은 계란. 더보기
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 댓글
저는 곤드레나물밥이랑 시래기국에 눈이 😍😍 와 간장양념에 싹싹비벼먹고싶어요🤤🤤 곤드레나물이 집 어딘가에…있을텐데🙌🙌
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오! 어제 운동후 샐럿=감량행이군요🤗 저는 샐럿먹을때 따듯한 차랑 마시지요🤭
2022년 10월 11일 작성이: soojin914
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날이 추워지니 코코넛워터가 안 땡겨요 ㅎ 데워먹음 맛이 우떨까?
2022년 10월 11일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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다시 주중 루틴으로 돌아오셨네요^^
그츄~ 차가운 게 먹기 싫더라구요,
저는 지난주에 만들어 놓은 두유그릭도 일주일째 방치중ㅠㅠ 손이 안가네용..
2022년 10월 11일 작성이: Jey Shin
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류블리님, 곤드레나물 맛나쥬.. 전기밥솥에 넣고 밥했는데도 맛이 나쁘지 않아서 종종 해먹어 볼까 봐요 ㅎ 이번주에 한번 더 점심 식단으로 등장할 예정입니다.😋
2022년 10월 11일 작성이: suen417
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수진님, 제가 샐러드를 그냥 먹어서 그런지도요! 근데 확실히 샐러드만큼 배부른데 칼로리 낮은 것도 없긴 하더라고용.. 다만 요샌 찬 느낌일뿐..😅
2022년 10월 11일 작성이: suen417
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옥희님, 저도 그래서 코코넛워터 박스째로 사두다가 지금은 멈췄어요 ㅎ 근데 데워먹음 이상할듯합니다.😅 그냥 미적지근하게 마시는게 나을지도요..? 🙄
2022년 10월 11일 작성이: suen417
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제이님, 저도 그래요... 두유그릭이 안 줄어들고 손이 안 간달까요... 역시 저만 그런건 아니었군요...! 주말은 아무래도 흐트러지고 외식도 많이 해서 주중이라도 잘 지키려고 노력하는데 안될때가 더 많네요..😅
2022년 10월 11일 작성이: suen417
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저는 맛있는 그레놀라산 이후로 매일 그릭소비해서 공장이 바쁘네요😅 무조건 추우면 뜨아 or 차를 한모금씩😂
2022년 10월 11일 작성이: soojin914
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저도 추워지니 따뜻한 조식 먹고 싶긴 한데 요거트볼을 포기 못하겠어서 따뜻한 차로 배를 데워주네요~~!
2022년 10월 12일 작성이: STAROOO(팻스타)
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수진님, 저도 그래놀라를 맛난걸로 바꿈 좀 나아지려나요?🧐 내년 봄까지 두유그릭 공장 문 닫으려고 했는데 다시 또 고민되는군요..🤨
2022년 10월 12일 작성이: suen417
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스타루님도 수진님과 같은 방법을 쓰시는군요.. 두유그릭이 사실 맛도 있고, 칼로리도 그리 높지 않은데다 단백질 채우기도 좋아서 참 좋은데 말이쥬..😌 오트밀과 번갈아가며 먹어볼까봐용..
2022년 10월 12일 작성이: suen417
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그르게요~ 바꿀만한 좋은 메뉴가 뭐가 있을까요~?!🤔
2022년 10월 12일 작성이: howtoday
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