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아침: 호밀빵에 그라브락스 연어, 두유그릭에 복숭아 간식: 남은 🍑 점심: 엄마반찬에 현미곤약밥 간식: 단호박 치아바타 1/4, 바나나 저녁: 새우바질페스토두부면, 포도 1송이 오후부터 급 초코스콘이 땡겼으나 일단 참고… 😬 느무 졸리고 배가 고파 일단 운동은 패스하고 저녁부터 먹고 산책 나가는중..😂
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 28일:
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1380 kcal
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지방: 50.16g | 단백질: 87.23g | 탄수화물: 156.80g.
아침 식사: 복숭아, 호밀빵, 훈제 연어, 잇포레스트 두유그릭요거트, 마담로익 샬롯 앤 차이브, 아메리카노. 점심 식사: 미역줄기볶음, 진미채볶음, 곤약쌀, 고등어조림, 현미밥. 저녁 식사: 포도 (아메리칸 타입, 껍질제거가능한), 페스토 소스, 풀무원 건강을 제면한 두부면(얇은면), 새송이버섯, 새우, 양파. 간식/기타: 티젠 콤부차 레몬, 치아바타, 아메리카노, 복숭아, 바나나. 더보기
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 댓글
눈만 드신 겁니까~?!😱😁 바질페스토에 떡 같아 보이는 건 뭐죠?🧐
2022년 09월 28일 작성이: howtoday
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단호박치아바타😱 4분의1만 드셨다고요?👍 싫은날 대체운동도 좋아요~~
2022년 09월 28일 작성이: soojin914
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howtoday님, 잔인하지만 저 스마일펌킨(빵 이름이어요)의 얼굴을 조각조각..ㅋ 새송이버섯을 조금 다르게 잘라봤는데 그게 떡으로 보이셨나 봅니당 ㅎ
2022년 09월 28일 작성이: suen417
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수진님, 후배가 단골빵집 신상이라며 사온거라 나눠먹었어요 ㅋ 생긴건 안에 크치 들어있게 생겼는데 정작 들은건 단호박 조각뿐..😅 그래도 담백하니 맛났어요.☺️
2022년 09월 28일 작성이: suen417
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요즘 먹을땐 먹고 식단에 바짝 신경쓰시는 모습 좋습니다👏 요즘 날씨가 산책하기 넘 좋아요😊😍
2022년 09월 28일 작성이: Jey Shin
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제이님, 그렇게 안하면 정신건강에도 안 좋을 거 같아서요..🙄 근데 생각해보니 다른 유지어터님들도 다 그렇게 하시는 거 같기도 해요..😅 날 좋을 때 바깥 활동 많이 하자고용!
2022년 09월 28일 작성이: suen417
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치아바타가 빵보다는 쿠키처럼 생겼네요🤭🤭 두유그릭보고 잠시 에그스크램블인줄😁😁
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류블리님, 그츄? 귀여운 쿠키같은 빵이에요.. 😋 두유그릭이 몽글몽글 뭉쳐있어서 스크램블드 에그로 보였나봐요. 늘 양껏 담았다가 무게 재보고 덜어낸다지요..😅
2022년 09월 29일 작성이: suen417
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