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Breakfast 685 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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2475 kcal
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지방: 82.40g | 단백질: 142.43g | 탄수화물: 309.63g.
아침 식사: 귤, 일미무침, 가지나물, 꼬막, 깻잎장아찌, 어묵조림, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. 점심 식사: 커피, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 삶은 계란, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 단무지, 돈까스, 떡볶이. 간식/기타: 귤, 바나나. 더보기
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1847 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분. 더보기
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 댓글
2021년 01월 12일 작성이: Faust01
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2021년 01월 12일 작성이: hsw7770
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밥알이 고들고들한게....꼬막과 너무 찰떡단맛 내줄거 같아요!!🤤🤤
2021년 01월 12일 작성이: hn_0605
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2021년 01월 12일 작성이: choi choi 8
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우와,,,,, 꼬막 엄청 맛있어보여요 ㅠㅠ 밥 두공기 뚝딱
2021년 01월 12일 작성이: jaeheekyung
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감사합니다~~ ㅎㅎ 오랜만에 한식으로 아침을 먹었네요. 잘 아시다시피, 혼밥을 해야해서, 반찬은 마트 반찬 코너에서 사옵니다. (네팩 만원~ㅋㅋ 저녁에 가면 1팩 더 끼워주죠) 며칠 전 여기 다른분 꼬막 반찬 보고 먹고 싶었던 게 있어서, 꼬막 보자마자 집었습니다 ㅋㅋ 가지나물, 일미무침, 어묵조림, 깻잎장아찌에 청국장과 두부를 넣어서 든든하게 먹었습니다.
2021년 01월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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아, 그리고 밥은 전에 한 번 적었는데, 미국산 롱그레인 (안남미)에요. 처음 사서 밥을 해봤는데, 물을 약간 적게 해서 꼬들꼬들 아주 맛있습니다. 안남미가 칼로리가 좀 낮다고 어디서 읽은 거 같은데, 기분상 그런지 배도 좀 덜 부른 거 같습니다 ㅎㅎ
2021년 01월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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