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Lunch 415 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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2475 kcal
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지방: 82.40g | 단백질: 142.43g | 탄수화물: 309.63g.
아침 식사: 귤, 일미무침, 가지나물, 꼬막, 깻잎장아찌, 어묵조림, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. 점심 식사: 커피, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 삶은 계란, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 단무지, 돈까스, 떡볶이. 간식/기타: 귤, 바나나. 더보기
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1847 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분. 더보기
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 댓글
2021년 01월 12일 작성이: _All or Nothing_
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여기 입력하려면 "페퍼콘"이라 치면 바로 나옵니다. 이름이 복잡해서 적어놔야 해요~~ ㅎㅎ
2021년 01월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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확실히 풀이 좀 들어가니 사진이 좋아 보이네요 ㅎㅎ 좀 자주 먹어야 하는데 쉽지 않습니다~~
2021년 01월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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옥수수는 먹기 전 무게와, 다 먹고 나서 옥수수 뼈 무게를 재기 위해 칸을 남겨놉니다. 안 그러면 잊어먹고 다 버리고 나서야 생각이 나더군요~~ ㅎㅎ
2021년 01월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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헉😲옥수수 칼로리 높아서 멀리했었는데~~😭
뼈무게를 빼야했었군요!!!😁
2021년 01월 13일 작성이: sseona(재키짱)
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2021년 01월 13일 작성이: Faust01
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2021년 01월 13일 작성이: hsw7770
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Sseona님 치킨도 뼈무게 빼듯이 옥수수뼈도 빼야죠 ㅎㅎ 뱃속에 들어간 거만 카운트 해야합니다~~ ㅎㅎ
2021년 01월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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파우스트님 수지스 맞습니다~~ ㅎㅎ 쿠팡에서 샀고 후추가 빼곡하게 뿌려져 있어서 괜찮네요. :)
2021년 01월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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hsw님 오늘은 아침에 일찍 일어났더니 배가 출출하더군요 ㅎㅎ
2021년 01월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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