2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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2475 kcal
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지방: 82.40g | 단백질: 142.43g | 탄수화물: 309.63g.
아침 식사: 귤, 일미무침, 가지나물, 꼬막, 깻잎장아찌, 어묵조림, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. 점심 식사: 커피, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 삶은 계란, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 단무지, 돈까스, 떡볶이. 간식/기타: 귤, 바나나. 더보기
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1847 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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