2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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1679 kcal
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지방: 54.24g | 단백질: 69.13g | 탄수화물: 250.23g.
아침 식사: 커피, 귤, 찐옥수수, 바나나, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. 점심 식사: 일미무침, 어묵조림, 꼬막, 가지나물, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. 저녁 식사: 귤, 상하목장 유기농 저지방 우유, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 이즈니 무염 버터, 바나나, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 귤. 더보기
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2000 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 샤워 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 1 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 29 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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