2020년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.8 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 28일:
|
3474 kcal
|
지방: 129.32g | 단백질: 174.29g | 탄수화물: 386.09g.
아침 식사: 건포도, 커피, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류, 찐옥수수. 점심 식사: 김치, 조미김, 양파, 풀무원 생청국장, 혼합 견과류, 동원 마늘햄, 현미밥. 저녁 식사: 상하목장 유기농 딸기우유, 하이네켄 맥주, 오뚜기 잣아몬드 허니드레싱, 교촌치킨 치킨무, 치킨. 간식/기타: 마른오징어, 상하목장 유기농 저지방 우유, 팥빵, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 바나나. 더보기
|
|
1674 kcal
|
운동:
청소 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|