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Dinner 1000+ kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 28일:
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3474 kcal
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지방: 129.32g | 단백질: 174.29g | 탄수화물: 386.09g.
아침 식사: 건포도, 커피, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류, 찐옥수수. 점심 식사: 김치, 조미김, 양파, 풀무원 생청국장, 혼합 견과류, 동원 마늘햄, 현미밥. 저녁 식사: 상하목장 유기농 딸기우유, 하이네켄 맥주, 오뚜기 잣아몬드 허니드레싱, 교촌치킨 치킨무, 치킨. 간식/기타: 마른오징어, 상하목장 유기농 저지방 우유, 팥빵, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 바나나. 더보기
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1674 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
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 댓글
오호호호! 구운 칙힌 드셨군요! 😍 저녁에 드시고 아침에 올려주시는 배려~😆💕
2020년 11월 28일 작성이: jenny3088
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굿모닝 제니님 ㅎㅎ 오늘 낮에 지르시라고~~ ㅎㅎ 실은 몸 상태가 애매~ (비염) 해서 약이 필요했습니다~~
2020년 11월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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후라이드나 양념 보다 숯불구이가 저는 좋더군요 (지코바)
2020년 11월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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어머! 컨디션 안 좋으셨군요? 오늘 아침엔 어떠십니까? 지코바가 힘을 내주길~* 오늘은 편안하시길 바래요💕 (난 오늘 칙힌을 먹어야 하는가... ㅋㅋㅋ🤣)
2020년 11월 28일 작성이: jenny3088
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뭐 읽을 게 잔뜩 있는데, 다 미뤄놓고 치킨 시켜 먹고 영화 한 편 보다가 잠들어서 아침에 깨고 보니 멀쩡~ 하네요 ㅎㅎ 칼로리가 약간 부족한 상태에서 스트레스 받고 기온이 떨어지면 코가 시큰해지면서 하루쯤 고생을 하는데, 약 먹고 칼로리 가득하게 먹으면 다음날 바로 회복됩니다. 어제 3000 훌쩍 넘겨서 먹었네요. (+1.1kg)
2020년 11월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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잘 드시고 쉬시면 바로 회복되셔서 다행이예요. 회복력 짱👍 그만큼 건강하시다는 증거~* 오늘도 쉬엄쉬엄 잘 보내세요~💕
2020년 11월 28일 작성이: jenny3088
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2020년 11월 29일 작성이: hobodon (호주부)
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