|
lunch 1022kcal 호밀빵위에 바질페스토 슥슥, 양상추,애사비에 절인 양배추채, 토마토, 닭가슴살, 후추갈갈 오픈샌디. 한입에 씹는것도 재능임 -.- 밤호박 1/4개에서 한통, 리코타치즈100g, 키로스노우 바닐라 20g 400kcal 후식 더하기 홍홍
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:
|
2695 kcal
|
지방: 90.33g | 단백질: 187.37g | 탄수화물: 289.46g.
아침 식사: 평창보배목장 무가당요거트, 리코타 치즈, 말린 사과, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 프레시린 무가당그릭요거트, 복숭아, 블루베리, 체리, 플라하반 오버나이트 오트밀, 코코넛 오일, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 마이노멀 키토스노우 마다가스카르 바닐라, 리코타 치즈, 데체코 바질페스토, 양상추, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 토마토, 밤호박, 닭가슴살, 양배추. 저녁 식사: 영준목장 리코타치즈, 찐단호박, 그릭요거트, 흰강낭콩, 대추, 영준목장 리코타치즈, 닭가슴살, 호두, 아몬드. 간식/기타: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 더보기
|
|