hobodon (호주부)님의 저널, 2020년 06월 12일

저도 칼로리와 탄단지를 맞춰 섭취하고 있는데 성분의 질적으로 차원이 다르네요 이렇게 양질의 식단이라니... 응원합니다 

매번 필기도구가 같이 있어서 필기도구로 음식 드시는 상상을 하게 되는..🤔 

치즈랑 크래커는 어디껀가요!? 

치즈랑 크래커 저두 공금해요 

백물개씨 님, 요래 먹고, 점심은 맥도날드 갔습니다... 😱🙀 

Sio 님, 펜은 메모지에 음식/칼로리/체중/체온/혈압 적을 때 쓰는 거라 늘 식탁 위에 있습니다. 접시 크기 비교용으로 가끔 같이 찍곤 해요. 비슷한 모양의 다른 크기 접시가 있어서 얼핏 보면 사이즈 가늠이 어렵습니다. ㅎㅎ 

비스켓은 Wasa crispbread라고 합니다. 쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “light rye”란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :) 여러 종류 중, sourdough , whole grain, light rye, multi grain 넷 중에서 고르시길 권해드립니다. 샌드나 소금이 쳐진 것들도 있으니 주의하시구요. 👌😊 치즈는 쿠팡에서 프리코 사의 에멘탈 치즈 찾으시면 나옵니다. 견과+과일 맛이 살짝 느껴질까 말까 하고 짜지 않고 바사와 같이 드시면 섬섬하니 괜찮습니다.  

우와 자세한 정보 정말 감사드립니다!! 늘 올려주시는 식단 보면서 많이 배우고 있어요~ 알려주신거 바로 시켜봐야겠어요ㅎㅎ