2020년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 12일:
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2000 kcal
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지방: 66.22g | 단백질: 73.56g | 탄수화물: 268.38g.
아침 식사: 사과, 토마토, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 삶은 계란, 소금, 상하목장 유기농 저지방 우유, 프리코 에멘탈 슬라이스, 커피. 점심 식사: 커피, 맥도날드 (McDonald's) 파인애플 칠러 small, 맥도날드 (McDonald's) 맥윙, 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. 저녁 식사: 사과, 혼합 견과류, 찐옥수수. 간식/기타: 물. 더보기
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2347 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 운전 - 3 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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