2020년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 13일:
|
1617 kcal
|
지방: 27.93g | 단백질: 68.07g | 탄수화물: 282.60g.
아침 식사: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 감말랭이, Kalles Kalles - Original, 상하목장 유기농 우유 저지방, 연어 사시미. 점심 식사: 조미김, 단무지, 일미무침, 호박나물, 연근조림, 두부부침, 보리밥. 저녁 식사: 곰곰 흑미현미잡곡밥&버섯카레맛닭가슴살큐브. 간식/기타: 감말랭이, 바나나, 커피, 찹쌀떡. 더보기
|
|
1912 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|