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Breakfast 370 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 13일:
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1617 kcal
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지방: 27.93g | 단백질: 68.07g | 탄수화물: 282.60g.
아침 식사: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 감말랭이, Kalles Kalles - Original, 상하목장 유기농 우유 저지방, 연어 사시미. 점심 식사: 조미김, 단무지, 일미무침, 호박나물, 연근조림, 두부부침, 보리밥. 저녁 식사: 곰곰 흑미현미잡곡밥&버섯카레맛닭가슴살큐브. 간식/기타: 감말랭이, 바나나, 커피, 찹쌀떡. 더보기
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1912 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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