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몸무게는 그대로지만,
그래도, 생리기간 중 증량 없이 오히려 감량이 되었다는게
신기한 일이라는 걸 이제야 알았다.
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최강의 식사 책 보고 좀더 나름 클린하게 하는 저탄고지식 1주 지내보니, 책만큼은 아니지만, 나름 좀 더 공부하고. 찾아보고. 생각을 하면서 먹게 되고, 호르몬에 대해서도 무신경하게 살다가, 새삼 놀라고 있다. 결론, 호르몬은 못이겨~
내 바이오 리듬에 맞게 식단, 감량을 지켜봐야겠다.
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57.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 12일:
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1667 kcal
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지방: 139.22g | 단백질: 75.70g | 탄수화물: 31.79g.
아침 식사: 삶은 계란, Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. 점심 식사: 옵티멀푸드 심플 다크 초콜릿, 아메리카노. 저녁 식사: 숙주나물, 애호박, 아보카도, 삼겹살, 돼지고기 갈비살 (허릿살, 뼈없이 살코기만), 청양고추, Bob's Red Mill 아마씨가루, 들깨가루, 들기름, 고추가루, Bragg 리퀴드 아미노스, 다진 마늘, Huy Fong Foods 스리라차 소스, Sir Kensington's 아보카도 마요네즈, 이즈니 무염 버터. 간식/기타: 딸기. 더보기
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안정된 체중
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