|
50.2kg 어쩔 ㅠ 칼식단 가자!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 14일:
|
2448 kcal
|
지방: 87.83g | 단백질: 167.94g | 탄수화물: 247.42g.
아침 식사: 비트, 점보오트밀, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 피스타치오 너트, 피칸 너트, 코스트코 햄프씨드, 제로베이커리 리네올리 마요, 페스토 소스, 딸기, 양배추, 닭가슴살, 찐고구마, 바나나, 토마토. 저녁 식사: 군고구마, 찐단호박, 브로콜리, 닭가슴살, 방울 토마토. 간식/기타: 마이프로틴 프로틴 라이트 바, Ghirardelli Intense Dark 86%, 프로틴방앗간 하루단백바, 마이프로틴 프로틴와퍼, 군고구마. 더보기
|
|