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둘다 산터라 통밀식빵인지 호밀식빵인지 구분은 안가지만, 감량인날은 먹어주기♡ 토스트에 살짝 구었더니 진짜 기절할만큼 맛있다♡
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 16일:
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1786 kcal
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지방: 68.66g | 단백질: 144.40g | 탄수화물: 158.90g.
아침 식사: 브리미 리코타 락토스프리, 리앰브레드 호밀식빵, 부추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일. 점심 식사: 와사비, 지타촌 레거시 프로틴바 말차, 양상추, 군고구마, 연어 사시미, 짭짤이, 바나나. 저녁 식사: 양배추찜, 뒷다리살, 삶은 계란흰자, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 사과. 간식/기타: 브로콜리, 닭가슴살, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드. 더보기
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1751 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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