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브로콜리 물에 늘 데쳐먹다가 영양소 손실 막아보고자 찜기에 찌다가 뚜껑 덮어놓고 딴짓하다 완전 망침 ㅠ 5키로에 5만원주고 산 제주산 유기농무농약 브로콜린데 ㅠ 2키로는 버린듯 흑흑. 일단 냉동실로..ㅠ 나눌사람도 없고 걍 컬리서 한개씩 사야긋당..ㅠ
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 11일:
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1471 kcal
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지방: 57.26g | 단백질: 129.70g | 탄수화물: 120.48g.
아침 식사: 사과, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추, Quaker Oatmeal. 점심 식사: 사과, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 아몬드, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 디카페인 커피, 삶은 계란흰자. 더보기
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2475 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 50 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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 댓글
나중에 크림이랑 치즈 넣고, 냉동 브로콜리 갈아서 스프 만들어 드세여~ 브로콜리 치즈 스프👍🏼
2020년 02월 11일 작성이: happysuccess
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바나나랑 코코넛워터 넣고 그린스무디 해서 드셔도 좋을듯요🥦🥦🥦
2020년 02월 11일 작성이: verastarje
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브로콜리스프! 그이가 좋아하는데~~~넵 감사합니다
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바나나와 코코넛워터! 넵 딸아이 해줘봐야겠어요. 감사합니다!
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헛 며칠전 똑같은 실수를 ㅠㅠ 저는 고대로 버림요 ㅠ
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어메 아꿉 ㅠ. ㅠ 전 얼려두어서 활용하려고요. 냉동고 사길 잘한듯요 ㅋ
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