저 제일 많이 나갔을때 68이었는데 지금은 54에여! 같이 힘내요!! 할 수 있어요😄
2020년 02월 6일 작성이: mllemanon123
|
너무 좌절하지 말고 천천히 빼자 생각하면 돼요~ 대신 간식은 먹지 말아요~!!
|
식단을 평이하게 유지해보세요. 일주일에 한두번 정도는 맘껏 드시구요. 그렇게해서 8킬로 감량했어요. 오히려 운동은 줄였구요! 물론 저도 55가 목표라 아직 멀었지만...저는 님 몸무게가 부럽네요ㅠㅠ
2020년 02월 6일 작성이: verastarje
|
화이팅 하세요 제인생 최대몸무게는 86키로네요 꾸준히 운동과 먹는거 조절해서 11키로정도 감량했는데 앞으로 5.3키로 더 감량해야하는데 그거 쉽지가 않네요
|
힘내세요. 하실수 있으세요. 저도 작년에 68까지 갔다가 3개월만에 20키로 뺐었어요..다시 5개월정도만에 56되서..2개월동안 빼서 지금 51이라는..끝이 없네요 다이어트가,
|
제 최고 몸무게도 72kg이네요ㅠ 굶어 60kg까지 뺀 후 5년간 60-63kg 유지 했었습니다
작년에 미친듯이 먹어 66까지 올라가고 건강도 너무 나빠져, 현재는 운동하며 천천히 감량중이에요!! 같이 힘내봅시다💪💪💪
|
다들 최고 몸무게 까길래 저도 깝니다~ 전 고3때 최고 몸무게 88... 진주에 갤러리아 들어와서 옷 사입고자 살을 빼려고 하니까, 엄마가 딸내미 위해서 100만원 걸어서 돈에 눈이 멀어서 인간이 되었다죠ㅋㅋㅋㅋㅋ
|
하실 수 있으시니까 포기하지 말아주세요! 제 최고 몸무게는 73-74kg이었는데 30kg정도 감량해서 지금은 41-42kg를 유지하고 있어요! 저는 처음에는 운동보다는 식단에 집중해서 감량했고 식단으로는 한계가 있다고 느꼈을 때 유산소 운동을 시작했고 50kg정도가 됐을 때 근력운동도 같이 진행해줬어요! 이렇게 감량하니까 다시 쉽게 찌지는 않아서 현재 1년 넘게 유지중이에요!
2020년 02월 7일 작성이: dance on the cloud
|
저도 꽃다운 나이 25때 70 을 찍었죠 ㅋㅋ 한번도 살찐적 없던 몸이었는데 3년을 스트레스로 매일 일 끝나고 술마셨더니 그리 되더군요. 어느날 양치하다가배에 떨어져서 다음날부터 다이어트 시작 했어요. 지금은 50대를항상 유지하고얼마전에는 바디프로필도 찍었어요. 꾸준히 하시면 바른길이 보이고 맞는 길을찾으실 거에요. 식단이랑 운동이랑 병행 해야 한다는 판에 박힌 얘기밖에 못해드리지만 ㅠㅠ 힘내세요
|