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대란이라는데 왜이렇게 작은거지? 먼가 억울해.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 3일:
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1463 kcal
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지방: 57.16g | 단백질: 127.94g | 탄수화물: 118.75g.
아침 식사: 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일. 점심 식사: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: 닭가슴살, 방울 토마토. 간식/기타: 삶은 계란흰자, 호두, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과. 더보기
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 댓글
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저는 계란 두개 후라이 해서 먹었는데
먹고 아쉬웠는데
다른것들 안먹고 3개에 샐러드 괜찮겠네요
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아침에 먹는 반숙 계란후라이는 정말이지...ㅠ
2개에서 3개로 늘렸는데 정말인지 든든해요.
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저는 아침에 찐계란 반숙 한개 아몬드 피칸 플레인요거트 차전자피 고구마 커피 샐러드 당근찐것 이렇게 조금씩 먹었는데요 그렇게 350칼로리 정도요
차라리 후라이 3개가 더 먹은것 같겠네요 ㅋ
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다양하게 먹는것도 좋지요. 전 대회준비하느라 최대한 간단하게 일관성 있게 먹고있는거에요. 근데 식단이 단촐하니까 준비하기가 쉬워서 좋아요 힛.
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대회 언제 나가요?? 얼른 끝나셨으면 좋겠네요~ 너무 고역일 거 같아요ㅠㅠ
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아주심님, 왕란 사세요!!! 소-중-대-특-왕 순서입니다. 대란이 큰계란은 아니예요
2020년 02월 6일 작성이: mirae0124
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넵 ㅎ 알겠습니다. 무항생제 동물복지 머 이런거만 신경썼네요 ㅠ
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유정란은 알 작던데요ㅠㅠ 일반 계란인 청정란골드 잘만 먹다가, 삼촌 때문에 유정안에 눈을 뜨고, 이제는 진주 있으면 유정란 아니면 안 먹어요ㅋㅋ 일반계란 비린 맛이 나더라고요ㅠㅠ 참 그리고 계란 흰자에 수분이 많아서 생각보다 단백질 많이 없어서 계란 많이 먹어도 된대요. 노른자에는 LDL 뿐만 아니라 HDL도 있는데, 먹방처럼 하루 한 판 먹는 이상 계란 노른자 흰자 통째로 여러개 먹어도 된다네요. 며칠전 식품영양학 배운 보드빌더라고 계란 기사에 그리 적은 거 봤어요^^
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오..글쿤요. 집에선 늘 유정란만 먹어요.
아. 지난번 대회 식단할때 도시락없이 행사가느라 관장님께 먹을게 계란밖에 없다고하니까..흰자20개까지 먹어도 된다고 하시더라고요 ㅋㅋ
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전 맛있게 먹는 걸 원해서 하루 계란 2개 먹어요ㅋㅋ 전 삼촌이 닭을 길러서 유정란을 얻어 먹지요^^ 그전에는 무항생제 일반계란 먹었는데 일반계란 비려서ㅠㅠ 울 삼촌 계란 진짜 맛있어요👍👍
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