hobodon (호주부)님의 저널, 2020년 02월 1일

저 사부작사부작 구운맨김 먹었는데ㅋㅋ 김이 맛있죠^^ 

😋🙆‍♂️👍 김만 먹어도 맛있죠 

조미김 그냥 구운김에 밥 싸서 충무김밥 해서 먹는 거 좋아해요ㅋㅋ 반찬 없어도 맛있어여ㅋㅋㅋㅋㅋ 

can you share some chinese recipes? that looks great 

Hello Hanaa, thank you. 🙏😊 It is a Korean meal. 😊🇰🇷Sorry. Since I don’t cook really, I have little to share as a recipe. What I had was a bowl of brown rice, seasoned dried/oiled/grilled seaweed (shiny black square thing, supermarket), low sodium canned tuna on the right. On the dish, kimchi (my mom), fried anchovies (small fish, supermarket), crab sticks (supermarket), and pickled sesame leaves (supermarket).  

근데 크래미(?) 저거는 어떤이유로드시나요??:)제가초보라:) 

Thank you hobodon. I am really fan 

Thank you Hanaa.🙏 Oh, I am flattered. 😊 I want to eat simple but healthy food in a sustainable way. Also, for lunches during weekdays, I eat out at restaurants near office (sometimes not very healthy...), so during weekends, I am trying to have more healthy food for balance.  

전경민님 안녕하세요. 크라비아 라고 하는 제품인데, 동네 마트 맛살 종류 중엔 칼로리가 제일 낮아서 골랐습니다. 전 단백질 섭취용으로 맛살을 최근에 먹기 시작했습니다. 전엔 계란을 주로 많이 먹고, 가끔 생선과 닭고기, 때론 소고기나 오리고기를 먹곤 했습니다. 계란이 먹기도 편하고 저렴해서 좋긴한데, 저는 콜레스테롤 수치가 약간 높아서 단백질 종류를 좀 바꿔보는 걸 시도중입니다. 여기 앱에 음식 무게를 눈 대중이나 더 정확하게는 주방저울로 달아서 하나하나 입력하면, 칼로리, 순단백질, 순탄수화물, 순지방과 모든 영양소들이 자동으로 계산 합산 됩니다. 그걸 보면서, 사용하는 칼로리 (그거도 여기서 계산 됩니다) 보다 먹는 칼로리를 200 kcal 정도 적게 유지하면 몸에 있는 지방을 조금씩 소모하면서 살이 빠지게 되는 거죠. 유튜브에 한의사 쏘팟 같은 좋은 채널도 많으니 보시면서 천천히 방법을 찾으시길 바랍니다. 궁금한 건 물어보시면 아는대로 답을 드리겠습니다. 🙏😊