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2020-01-29 dinner 낫또와 바사, 블루베리로 섬유질을 확~ 올렸습니다. With natto, Wasa, and blueberries, fiber level was pulled up.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
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1691 kcal
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지방: 43.84g | 단백질: 86.94g | 탄수화물: 241.72g.
아침 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 김치, 찐고구마, 삶은 계란흰자, 갈비탕, 현미밥. 점심 식사: 식혜, 김, 콩나물, 계란찜, 코다리조림, 콩나물국, 공기밥. 저녁 식사: 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 혼합 견과류, 사과. 간식/기타: 물. 더보기
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1863 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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