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2020-01-10 breakfast 310 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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2767 kcal
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지방: 127.45g | 단백질: 120.74g | 탄수화물: 329.21g.
아침 식사: 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 혼합 견과류, 계란후라이. 점심 식사: 달걀, 공기밥, 채선당 쇠고기샤브샤브. 저녁 식사: 유부초밥, 김밥천국 김밥, 어묵, 미소야 우동. 간식/기타: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 식빵 토스트, 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 소고기 육포. 더보기
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2009 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 45 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분. 더보기
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 댓글
2020년 01월 9일 작성이: hana01033
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아래는 Wasa crispbread구요, 위에 치즈는 노르웨이 “brown cheese” 입니다. 부산 남천동 Skansen 이란 가게에서 판매하고 택배로도 사실 수 있습니다. 🙆♂️
2020년 01월 9일 작성이: hobodon (호주부)
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저 치즈는 카라멜 맛이나서 단짠메뉴라 다이어트엔 사실 바람직한 음식은 아닙니다. 😅🤙
2020년 01월 9일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 01월 10일 작성이: hana01033
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2020년 01월 10일 작성이: 아쥬 겸댕이
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이미 요런 치즈에 무설탕 딸기잼에 ㅎㅎ 다이어트 전 먹던 거 거의 다 먹고 있습니다. 물론 양/빈도 조절은 적당히 하면서요. 단, 콜라만큼은 완전히 끊었습니다. 이게 가장 큰 거 같아요. 4월 1일 이후로 한 모금도 안마시고 있고 마시고 싶단 생각도 안 듭니다.
2020년 01월 10일 작성이: hobodon (호주부)
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콜라 드셨군요~ 전 어릴 때부터 탄산음료를 안 먹어서 헤헤ㅋㅋ 탄산음료는 신상이 보이면 호기심에 사서 몇 모금 먹고 끝이에요ㅋㅋ
2020년 01월 11일 작성이: 아쥬 겸댕이
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콜라 주스 입에 달고 살았습니다. 주위에서 피자 시키고 콜라 안마신 거 모아서 다 저에게 갖다주곤 했었죠. 🙄
2020년 01월 11일 작성이: hobodon (호주부)
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콜라 잘 끊으셨어요👏👏 콜라 백해무익한 음식이에요~!!
2020년 01월 11일 작성이: 아쥬 겸댕이
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