2020년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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2767 kcal
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지방: 127.45g | 단백질: 120.74g | 탄수화물: 329.21g.
아침 식사: 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 혼합 견과류, 계란후라이. 점심 식사: 달걀, 공기밥, 채선당 쇠고기샤브샤브. 저녁 식사: 유부초밥, 김밥천국 김밥, 어묵, 미소야 우동. 간식/기타: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 식빵 토스트, 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 소고기 육포. 더보기
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2009 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 45 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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