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2020-01-09 snack Roll cake and milk
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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2371 kcal
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지방: 88.46g | 단백질: 128.32g | 탄수화물: 271.04g.
아침 식사: 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 사과, 매일유업 매일우유 멸균, 계란후라이. 점심 식사: 단무지, 봉평촌 메밀국수, 돈까스. 저녁 식사: 야채샐러드, 젓갈, 버섯볶음, 시금치나물, 김치, 가자미/넙치 요리, 소고기미역국, 공기밥. 간식/기타: 매일유업 매일우유 멸균, 달콤한 롤, 물. 더보기
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2020 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 35 분, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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