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2019-12-12 dinner 신라면 건면 Ramen and kimchi
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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2112 kcal
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지방: 44.45g | 단백질: 71.58g | 탄수화물: 340.11g.
아침 식사: 귤, 사과, 딸기, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Whole Grain Crispbread, Stabburet Stabbur-Makrell, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마, 서울우유 저지방우유. 점심 식사: 김치, 곰탕, 공기밥. 저녁 식사: 김치, 사과, 현미밥, 삶은 계란, 신라면 건면. 간식/기타: 초콜릿, 머거본 칼몬드, 바나나. 더보기
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2072 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
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현미밥 127g 포함. 630 kcal.
With 127g of brown rice, about 630 kcal.
2019년 12월 12일 작성이: hobodon (호주부)
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아침 메뉴처럼 화려하지 않게, 아재답게 뚜껑에 후루룩 덜어먹었습니다. 🤣
2019년 12월 12일 작성이: hobodon (호주부)
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점심은 한국을 떠나는 오랜 동료선배와 특곰탕을, 후식으로 바나나 3개와 칼몬드 한봉자를 먹었습니다.
이제 꽈배기가 먹고 싶습니다. 아까 파우스트님 식판 위에서 봤던 그...😋
2019년 12월 12일 작성이: hobodon (호주부)
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신라면 건면 꼭 이번달안으로 먹어봐야겠어요!!!
라면안에 파도 너무 맛있어보여요ㅋㅋㅋ
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라면위험해요. 한개 먹어도 배부르지 않고 혈당은 최고로 높아지더군요. 저녁때 밥먹으면 살찔것 같아서 라면을 한개 먹었더니 혈당이 320 으로 개인 혈당측정 역대 최고 수치였어요
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라면, 계란, 파만 딱 매뉴얼 대로 넣고 끓였습니다. 혈당을 높이는 안좋은 음식이긴 한데.. 이게 가끔 먹고 싶단 말이죠.. 😭
2019년 12월 12일 작성이: hobodon (호주부)
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제 다이어트의 목표는 혈압 조절입니다. 혈압 조절을 위해 체중 조절을 하고 혈당은 일단 큰 문제가 없어서 혈당 관리로 부터는 다소 여유가 있는 편입니다. 그래도 장기적으로 라면은 자제 해야겠죠.. 😊🙏
2019년 12월 12일 작성이: hobodon (호주부)
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저는 건면 반개만 넣고 나머지는 숙주를 왕창넣어요 숙주를 푸우욱익혀서 라면건더기마냥 후루룩 먹곤합니닼ㅋㅋ왠지 짠...
2019년 12월 12일 작성이: koeunhye333
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