|
2019-12-05 breakfast 푸짐하게 380kcal Full of dish at around 380 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
|
1837 kcal
|
지방: 70.39g | 단백질: 54.33g | 탄수화물: 259.73g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, 귤, 바나나, 딸기, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. 점심 식사: 상추, 양파, 메추리알, 물김치, 공기밥, 오리불고기. 저녁 식사: Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토, 딸기, 제스프리 골드키위, 골든천 무염 포션버터, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유. 간식/기타: 귤, 오리온 꼬북칩 콘스프맛 (30g). 더보기
|
|
2208 kcal
|
운동:
진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
|
|
 댓글
|
|
정말 건강한 접시네요 ㅠ 저도 다이어트 끝나면 이렇게 먹고 싶어요 ㅠ 제가 준비 할 수 있을까요
|
남자분이신거 같은데 항상 정갈하고 예쁘게 드시네요~^^
|
|
|
2019년 12월 5일 작성이: hobodon (호주부)
|
유아란님 당연히 하실 수 있죠. 아재인 저도 간단하게 하는 건데요. 과일 몇가지와 바사 크래커, 버터만 있으면 됩니다. 👍😊
2019년 12월 5일 작성이: hobodon (호주부)
|
오로라님, 네네 냉동 블루베리에요. 전엔 산 1킬로는 맛이 좀 떫어서 느릿느릿 먹게 됐었는데, 이번 1킬로는 달고 딱 좋아서 손이 자주 갑니다. 블루베리도 수퍼푸드 중 하나죠. 😋
2019년 12월 5일 작성이: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|