2019년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 29일:
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2357 kcal
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지방: 80.25g | 단백질: 105.85g | 탄수화물: 311.52g.
아침 식사: 연어 사시미, 사과, 바나나, 제스프리 골드키위, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 혼합 견과류. 점심 식사: 조미김, 존쿡 부어스첸, 깻잎, 김치, 돼지고기장조림, 팽이버섯, 두부, 청국장, 현미밥. 저녁 식사: 바나나, 고추장, 마른오징어, 현미밥. 간식/기타: 크라운 못말리는 신짱, 사과, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 더보기
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1693 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
축하드립니다🎉🎉
0.4kg 감량하셨군요
저는 몸무게그대로네요 59.5kgㅎㅎ
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전 9시 다되서 재서요 ㅎㅎ 밤늦게 과자 한봉지 먹었더니 아침을 늦게 먹게 되네요. 😅
2019년 09월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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