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2019.09.20★Morning 오늘 8시간이상 걷기(12:00~21:00) 1583Kcal
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
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4111 kcal
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지방: 152.85g | 단백질: 91.06g | 탄수화물: 609.49g.
아침 식사: Dancing Cake Roll-Nut, DancingCow CakeRoll-StrawBerry, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 파리바게트 고구마파이, 파리바게트 단팥빵, 빙그레 바닐라맛 우유, Cu-가락떡볶이. 점심 식사: 한살림 포도즙, 해태제과 오예스 미숫가루라떼, 송편, 열무김치, 석박지, 아몬드, 맛살, 잡곡밥. 저녁 식사: 파리바게트 뉴욕브라우니케이크, CUㅡ버터콘범벅샌드워치, 코카콜라 콜라 (200ml), 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이. 더보기
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 댓글
☆모짜렐라치즈40g ☆단팥빵86g ☆고구마파이43g(3개,2.000￦) ☆CU-가락떡볶이(3.500￦) ☆빙그레-바닐라맛우유(1.400￦,비추) ☆미니롤케익10g ☆미니롤케익10g
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2019년 09월 19일 작성이: seona93
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2019년 09월 19일 작성이: hobodon (호주부)
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★seona93언님★
탄수화물많이먹을때는 많이움직일러고요
안움직이면 살로갑니다ㅜㅜ😀😌
집☞맛집까지 걸어가고. 저녁먹고도 9시전까지 아이쇼핑도하고 볼거리보면서 많이 돌아다닐생각입니다.
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아..! 속세 음식을 많이 드신다 했더니 역시.. 활동량이 어마어마 하시군요
멋지십니다! 저도 추가 감량을 해야하는 유지어터라서 귀담아 들어야겠네요 ^^
유지 너무 어렵습니다 ㅠㅠ
2019년 09월 19일 작성이: mirae0124
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2019년 09월 20일 작성이: eterally1
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하루 총1583 인가요? 한끼 칼로리인가요 ㅜㅜ
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8시간 어찌 걸어요? 잘 걷는 저도 한 3시간 걸으면 다리 아픈데ㅠㅠ
2019년 09월 20일 작성이: 아쥬 겸댕이
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2019년 09월 20일 작성이: seona93
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ㅠㅠ 8시간걷다니 👍👍👍 저는 5분두 못걸어요 😫😫
2019년 09월 20일 작성이: jinny66
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seona93님 골반이 삐둟어지면 걷는 게 힘들다고 했어요~ 골반 바르게 만들어야 해요. 혹시 다리 꼬고 앉으면 그거부터 하지 마세여~^^
2019년 09월 20일 작성이: 아쥬 겸댕이
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★jinny66 Sis★
헬스이제안다녀서 걷기만해서 감량하거나 유지할러고요😄😄
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★아쥬 겸댕이님★
초등학생때부터 돌아다니는걸좋아해서
익숙해져서 오래걸어도 다리덜아파요
다이어트할때도 계단많이오르고내리고 연습햇어요🏃🚶
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