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2019-08-28 저녁 무지개 보면서 정신 놓고 먹었습니다.. 일이 거의 끝나며 긴장이 풀린 건지.. 2100kcal 조금 넘었네요~~~
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 28일:
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3593 kcal
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지방: 101.12g | 단백질: 162.58g | 탄수화물: 488.53g.
아침 식사: 바나나, 포도, 감귤 (만다린 오렌지), 요플레 플레인 요거트, 매일 저지방우유, 방울 토마토, 딤섬 (고기속 에그롤-타입), 코스트코 새우 딤섬, 연어, 혼합 샐러드 채소, 버터, 모닝빵, 베이컨, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯. 점심 식사: 하루견과 하루견과, 바나나, 파리바게트 아침엔 햄에그모닝. 저녁 식사: 노브랜드 메밀소바, 뚜레쥬르 롤케익조각, 방울 토마토, 포도, 복숭아, 수박, 참치회, 새우초밥, 연어초밥, 광어초밥, 밥, 새우 볶음밥, 사과 주스, 깐쇼새우, LA갈비, 육회, 코스트코 새우 딤섬. 간식/기타: 물. 더보기
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2003 kcal
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운동:
사우나 - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 20 분. 더보기
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 댓글
실은 다른 접시 사진들은 사진 4 장에 다 안 들어가서... ㅎㅎ
2019년 08월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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정신을 차리고 보니 다섯번을 들락거린 후 더군요.. ㅎㅎ
2019년 08월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 08월 28일 작성이: 기무라700
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2019년 08월 28일 작성이: oing0909
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소고기도 양껏 먹었습니다. 육회, LA갈비. 근데 많이 달더군요.
2019년 08월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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사진 자세히 보면서 다시 계산해보니 2300이 넘네요. 내일 아침에 어찌 될지 궁금합니다. :)
2019년 08월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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😆😆😆 ㅋㅋㅋ 저두 오늘 저녁 1800칼넘은거가다요 😫😫
2019년 08월 28일 작성이: jinny66
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Jinny66 님 전 저녁만 2300넘어서 어제 총 3600 정도입니다. 음 근데 지금 새벽인데 또 배고프네요. ㅠㅜ
2019년 08월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 08월 29일 작성이: jinny66
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2019년 08월 29일 작성이: jinny66
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2019년 08월 29일 작성이: mirae0124
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2019년 08월 29일 작성이: 아쥬 겸댕이
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비 와서 호텔 안에만 계속 있다보니 운동을 못했습니다. 사우나에서 땀을 빼긴 했는데, 그래서인지 배가 금방 꺼진 거 같네요.
2019년 08월 29일 작성이: hobodon (호주부)
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