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Wasa flax seed 에 버터 2.5그램 (한 팩의 1/4)과 잼 2그램을 긁듯이 바른 게 이렇게 생겼습니다. 아 배고프네요 ㅎㅎ
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 20일:
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1773 kcal
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지방: 74.03g | 단백질: 71.04g | 탄수화물: 224.69g.
아침 식사: 고구마말랭이, 풋사과, 프로슈토, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, 체리, 제스프리 골드키위. 점심 식사: 된장찌개, 콩나물무침, 땅콩조림, 김치, 고등어구이, 밥. 저녁 식사: 서울우유 서울우유, 잼, 골든천 무염버터, Wasa Flax Seed, 블루베리 (무당, 냉동), 체리, 천도복숭아, 고구마말랭이, 혼합 견과류, 사과. 간식/기타: 물. 더보기
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2047 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 50 분, 요리 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
2019년 08월 20일 작성이: witvhwoman1
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2019년 08월 20일 작성이: jinny66
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jinny66 님, 잼은 추천드리고 싶지 않습니다... 전 지지난 주말 호텔에서 골프공 크기 만한 작은 병에 든 잼을 갖고와서 며칠째 약간씩 먹는데, 다 먹고 나면 안먹으려구요. :)
2019년 08월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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witvhwoman1 님, 오후에 일찍 마치려고 오전에 최대한 일찍 출근합니다. :)
2019년 08월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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hobodon님 재가먹는잼은 동생이만들준것이에요 당업서요 😄😄 과일당만잇음니다
2019년 08월 21일 작성이: jinny66
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저는 요즘 잼 대체용으로 메이플시럽을 사용하고 있어요 :) 혹은 그냥 크레커 처럼 크림치즈에 생과일 올려서 과일당을 섭취 하는것도 몸이 가볍고 좋더라구요 😊
2019년 08월 21일 작성이: jinajina0202
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