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2019-08-12 아침 520kcal
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:
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1925 kcal
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지방: 94.43g | 단백질: 72.34g | 탄수화물: 216.52g.
아침 식사: 제스프리 골드키위, 서울우유 서울우유, 혼합 견과류, 계란흰자, 잼, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염버터, 천도복숭아. 점심 식사: 오이무침, 콩나물무침, 어묵볶음, 익힌 일반양파, 호박나물, 김, 굴비구이, 공기밥. 저녁 식사: 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균. 간식/기타: 바나나, 사과. 더보기
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1799 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 4 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분. 더보기
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 댓글
양이 작아 보이는데도 이게 520이나 되네요 눈대중으로 무게 재서 먹은 제가 왜 살이 안빠지는지 알겠네요
빨리 저울하나 마련해야겠어요
2019년 08월 11일 작성이: witvhwoman1
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witvhwoman1 님, 실험을 통해 밝혀진 게, 대부분 사람들이 눈대중으로 칼로리 추정할 때, 실제보다 훨씬 적은 숫자를 떠올린다고 합니다. 그래서 저도 다이어트 중간쯤에 주방저울을 사서 측정하면서 정체기를 지날 수 있었구요. 오늘은 다크초컬릿도 2배 (평소엔 8그램인데 오늘은 16), 견과도 5그램 더, 버터도 10그램 한 팩 전부, 잼도 5그램 정도 올려서 평소보다 더 칼로리가 높습니다.
2019년 08월 11일 작성이: hobodon (호주부)
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hobodon 님말슴이맞아요 우리눈은 우리자신한대 거짓말하지만 ㅋㅋㅋ 저울은 확실함니다 하하하 😁😁😁
2019년 08월 11일 작성이: jinny66
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