2019년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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1814 kcal
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지방: 71.35g | 단백질: 67.05g | 탄수화물: 244.05g.
아침 식사: 참외, 방울 토마토, 골든천 무염 포션버터, 계란흰자, 블루베리 (무당, 냉동), 상하목장 슬로우밀크 저지방, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread. 점심 식사: 동원 비플레인 플레인, 천도복숭아, 총각김치, 오뚜기 3일 숙성카레, 양파, 당근, 감자, 닭가슴살, 현미밥. 저녁 식사: 매일유업 무지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 코스트코 냉동 아보카도, 혼합 견과류, 참외, 바나나, 크림 치즈 스프레드, Wasa Sourdough Crispbread, 존쿡 부어스첸. 더보기
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2203 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 15 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 55 분, 샤워 - 20 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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