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2019-07-13 저녁 아침식사 같은 저녁
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 13일:
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1932 kcal
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지방: 58.77g | 단백질: 53.51g | 탄수화물: 317.42g.
아침 식사: 계란후라이, Wasa Sourdough Crispbread, 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 체리, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. 점심 식사: 천도복숭아, 조미김, 비비고 왕교자, CJ 더건강한 구운어묵, 현미밥, 당근, 양파, 총각김치, 오이 (껍질제거). 저녁 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 상하목장 슬로우밀크 저지방, 참외, 혼합 견과류, 골든천 무염버터, 방울 토마토, Wasa Sourdough Crispbread. 간식/기타: 물. 더보기
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1770 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 청소 - 30 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 10 시간 25 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 45 분. 더보기
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 댓글
저 자주보이는 갈색 비스킷은 어디서 사시나요?
2019년 07월 13일 작성이: HoleLover
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wasa 플랫브레드 비스켓 맞죠? 과카몰리해서 먹어도 맛잇구 잼이랑크림치즈올려도 맛잇는.. ㅎㅎ 마니딱딱하지만 다이어트할땐 저것도 맛잇져
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HoleLover 뚜리어멈 님: 맞습니다. Wasa Crispbread라고 쿠팡에서 wasa로 검색하면 여러 종류가 나옵니다. 빵으로 만들기 위해 가공한 정제 탄수화물이긴 하지만, 통곡물로 만들고 칼로리가 낮으며, 당이 없어서 유럽에선 식사용으로 많이 먹는 걸로 압니다. 스웨덴 제품이고, 제가 먹는 건 Wasa Sour dough 입니다. 한 장에 30kcal 입니다. 맛이 구수하고 심심해서 버터나, 치즈, 잼을 발라 먹으면 더 좋습니다. 제가 먹는 버터는 골든천 무염버터입니다. 낱개 포장이라 먹기 편하고 하나에 약 8g이라 두 장에 바르면 딱입니다.
2019년 07월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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차매 차매 너무 맛잇어보여요 저두 한조가규보내주새요 ㅋㅋㅋ 아~~한국가고싶어요
2019년 07월 13일 작성이: jinny66
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hobodon 님 혹시 한극애 blueberry 가 알마애요? 오늘 처음으로 구매햇어먹엇는대 여기서는 130g 7800원 ㅠㅠ
2019년 07월 13일 작성이: jinny66
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G10W 님: 이케아에 팔 수도 있겠네요. ㅎㅎ 한국 내 이케아는 아직 못가봤습니다만, meatball과 같이 먹으면 괜찮을 거 같네요. :) 저는 쿠팡에서 주문했습니다.
2019년 07월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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참외가 달아서 드시면 안될겁니다.. ㅠㅜ 블루베리는 저는 냉동을 사먹거든요. 국산 생블루베리는 많이 비싸고, 미국산 냉동은 2kg 10000원에 사서 냉동실에 넣어두고 세숟갈씩 먹습니다. ㅎㅎ
2019년 07월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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