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2018년 03월 가입함

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체중기록

시작체중

100 kg

지금까지 감소한: 23.6 kg

현재 체중

76.4 kg
성과: 주 0.4 kg 감소하기

목표 체중

75 kg

남은양: 1.4 kg

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먹고싶은것 참지말고 저탄수화물 식단으로 살빼기.

1. 먹고싶은 음식은 탄수화물 100g 이하로 섭취.
2. 지방은 항상 충분히 섭취하여 배고픔 예방.

2019.05.08 100kg(177cm)
2019.06.08 91.6kg
2019.07.08 86.7kg
2019.08.08 79.6kg
[목표]2019.09.08 75kg, 체지방 15%, 운동시작.
[목표]2019.10.01 ?kg, 체지방 15%, 근육량측정

G10W님의 체중기록

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	Faust01
	최근 잰 체중: 주 0.6 kg 증가하기

	hobodon (호주부)
	최근 잰 체중: 주 0.4 kg 감소하기

	jinny66
	최근 잰 체중: 주 3.9 kg 감소하기

	Recondita
	최근 잰 체중: 안정된 체중

G10W님의 최근 음식 및 운동항목

	콤비네이션 피자 (415g)
	고기없는 스파게티와 토마토 소스
	우동면사리
	자전거 (중간속도) - 21km/h
	걷기 (느리게) - 3km/h
	컨디셔닝 운동 (헬스 클럽)

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