|
2019-07-09 저녁
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
|
1732 kcal
|
지방: 35.79g | 단백질: 69.09g | 탄수화물: 301.94g.
아침 식사: Wasa Sourdough Crispbread, 혼합 견과류, 바나나, 꿀, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. 점심 식사: 김치국, 호두멸치볶음, 고사리나물, 김치, 상추, 두루치기, 가자미구이, 흑미밥. 저녁 식사: 천도복숭아, 크림 치즈 스프레드, Wasa Sourdough Crispbread, 찐 또는 삶은 새우, 양파, 청국장찌개, 현미밥, 바나나, CJ 더건강한 구운어묵, 당근, 오이 (껍질제거). 간식/기타: 사과. 더보기
|
|
2311 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 40 분, 설거지 - 20 분. 더보기
|
|
 댓글
청국장 아래 쪽에 칵테일 새우 큰 거 두 마리가 잠수중.. 오늘 유달리 새우 사진이 여러장 올라와서 새우가 먹고 싶었습니다. ㅎㅎ
2019년 07월 9일 작성이: hobodon (호주부)
|
건강한 저녁식사네요! 청국장과 새우의 조합도 괜찮은데요?! 😄
2019년 07월 9일 작성이: jinajina0202
|
저 통밀비스켓 저도 좋아하는데 고소하고 씹는맛있어서 좋더라구요 ㅎㅎ
제글에 댓글달아주셨는데 이 어플에 서툴러서 삭제가 ㅠ 님말씀처럼 요즘 생활패턴이 많이 깨진거같아요. 숙면을 하지못하고 중간에 깨서 잠못든게 이삼일에 한번씩 반복되더라구요. 숙면할수있도록 생활패턴을 바꾸도록 해봐야겠어요. 조언감사합니다 :)
2019년 07월 9일 작성이: autumn1010
|
jinajina0202 님: 아까 새우랑 치즈 사진 보고 먹고 싶어졌는데, 청국장도 먹고 싶고 해서 넣어봤습니다. :)
2019년 07월 9일 작성이: hobodon (호주부)
|
Wasa 바사 크래커 요즘 자주 먹습니다. Sour dough는 한조각에 칼로리도 30밖에 안되서 먹기 부담도 없고 맛도 좋네요. 앱에 사진도 제 때 안 올라가고 뭔가 좀 어렵습니다. ㅎㅎ 먹는 거, 자는 거, 운동 하는 거, 다 어려운데, 저는 그래도 잠이 제일 쉽더군요. ㅎㅎ
2019년 07월 9일 작성이: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|