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2019-07-09 점심 오랜만에 식판밥~
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
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1732 kcal
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지방: 35.79g | 단백질: 69.09g | 탄수화물: 301.94g.
아침 식사: Wasa Sourdough Crispbread, 혼합 견과류, 바나나, 꿀, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. 점심 식사: 김치국, 호두멸치볶음, 고사리나물, 김치, 상추, 두루치기, 가자미구이, 흑미밥. 저녁 식사: 천도복숭아, 크림 치즈 스프레드, Wasa Sourdough Crispbread, 찐 또는 삶은 새우, 양파, 청국장찌개, 현미밥, 바나나, CJ 더건강한 구운어묵, 당근, 오이 (껍질제거). 간식/기타: 사과. 더보기
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2311 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 40 분, 설거지 - 20 분. 더보기
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 댓글
오랜만에 와서 정신이 없다보니, 생선을 놓을 접시에 반찬을 놓고, 숭늉을 담을 그릇에 두루치기 담고, 어수선 합니다. ㅎㅎ
2019년 07월 8일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 07월 8일 작성이: Sera0111
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왼쪽 위가 두루치기인데, 예전에 와서 먹던 양의 1/3정도네요 ㅎㅎ 보통은 큰 접시에 가득 담았는데, 오늘은 뭔가 어수선하게 순서가 바뀌면서 숭늉그릇에.. 쏙.. ㅎㅎ
2019년 07월 9일 작성이: hobodon (호주부)
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니에요~ 그래도 골고루 잘 담으신거 같습니다 (＾＿＾)☆
2019년 07월 9일 작성이: Sera0111
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2019년 07월 9일 작성이: hobodon (호주부)
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