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저녁 이베리코 돼지고기 등심스테이크 닭가슴살구이 먹으러 왔다가 급변경 오늘 저녁도 거의 1000kcal
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 19일:
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2061 kcal
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지방: 78.52g | 단백질: 98.69g | 탄수화물: 255.90g.
아침 식사: 카레 가루, 닭가슴살, 감자, 마늘, 양파, 당근, 새송이버섯, 밥, 김치, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자, 방울 토마토, 제스프리 그린키위. 점심 식사: 우유, 고구마말랭이, 아귀, 방울 토마토, 혼합 견과류. 저녁 식사: 파인애플, 돼지고기 등심, 마늘, 양파구이, 버섯볶음, 감자 튀김, 야채샐러드, 이즈니 이즈니 무염버터, 통밀 빵, 청우 마늘바게트, 모닝빵. 간식/기타: 바나나. 더보기
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2234 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 샤워 - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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 댓글
운동을 한시간 하고 저녁을 먹으러 가서인지 양이 모자라서 바나나를 3개 추가
2019년 06월 19일 작성이: hobodon (호주부)
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운전 하고 출장지로 이동하고 호텔에서 운동까지 세게 했더니 2100을 먹어도 모자라는 상황. 내일 새벽에 또 빠질 듯..
2019년 06월 19일 작성이: hobodon (호주부)
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키무키남: 맛있게 잘 먹었습니다. 스페인 이베리코 고기라고 행사를 하길래 먹어봤는데, 성. 공. 적. 이었습니다. :)
2019년 06월 19일 작성이: hobodon (호주부)
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와~ 저건 고기가 아니라 예술 작품 이네요 ~
2019년 06월 19일 작성이: Sera0111
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2019년 06월 19일 작성이: hobodon (호주부)
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛 없을수가 없는 비주얼 입니다(Ｔ▽Ｔ)
(사진으로 대리 만족 중..)
2019년 06월 19일 작성이: Sera0111
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