|
점심
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 19일:
|
2061 kcal
|
지방: 78.52g | 단백질: 98.69g | 탄수화물: 255.90g.
아침 식사: 카레 가루, 닭가슴살, 감자, 마늘, 양파, 당근, 새송이버섯, 밥, 김치, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자, 방울 토마토, 제스프리 그린키위. 점심 식사: 우유, 고구마말랭이, 아귀, 방울 토마토, 혼합 견과류. 저녁 식사: 파인애플, 돼지고기 등심, 마늘, 양파구이, 버섯볶음, 감자 튀김, 야채샐러드, 이즈니 이즈니 무염버터, 통밀 빵, 청우 마늘바게트, 모닝빵. 간식/기타: 바나나. 더보기
|
|
2234 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 샤워 - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
|
|
 댓글
2019년 06월 18일 작성이: Faust01
|
|
|
견과류 30g 고구마말랭이 40g 아귀포 30g 토마토 6알 입니다. 사진엔 없지만, 우유 한 컵과 사과 또는 바나나 1개가 추가되서 450 kcal 정도 입니다. 적은 건가요? ㅠ
2019년 06월 18일 작성이: hobodon (호주부)
|
아.. 그리고 오늘 저녁은 출장지에서 정해논 메뉴가 있어서요. ㅎㅎ 닭가슴살 스테이크를 전에 먹었는데 괜찮아서 오늘도 먹으려고 생각 중입니다. ㅎㅎ
2019년 06월 18일 작성이: hobodon (호주부)
|
2019년 06월 19일 작성이: Sera0111
|
아침 점심은 350~400 정도 먹고 저녁을 좀 많이 먹는 편입니다. :)
(어제 피자 + 바나나 + 방울토마토 해서 1200을 가볍게 넘게 먹...)
2019년 06월 19일 작성이: hobodon (호주부)
|
ㅋㅋㅋㅋ 치팅데이였네요~ 그래도 체중 잘 유지하고 계시는거 같아요👍🏻
2019년 06월 19일 작성이: Sera0111
|
피자는 이젠 안먹으려구요. 먹기 전이랑 후가 만족도가 너무 떨어져서요. ㅎㅎ
2019년 06월 19일 작성이: hobodon (호주부)
|
파우스트님: 혼합견과 입니다. 아몬드 호두 피칸 피스타치오 마카다미아 등 에 “사차인치”도 선물 받아서 섞어서 머습니다.
2019년 06월 19일 작성이: hobodon (호주부)
|
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 이젠 피자 안먹은지가 너무 오래 된거 같습니다, 안 먹으니 생각도 안나네요(Ｔ▽Ｔ)
2019년 06월 19일 작성이: Sera0111
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|